İsveç masajında beş ayrı yöntem kullanılır. Bunlar sıvazlama, yoğurma, friksiyon, vibrasyon ve darbelemedir. Fakat masajı desteklemek için doğrama, yumruklama ve kupalama hareketleri de kullanılır. Sıvazlama, bölgesel olarak tek elle ve parmak içleriyle yapılır. Yoğurma, kası doğrudan ele alır ve çift elle kas sıkıştılıp baskı uygulanır. Friksiyon, başparmak, elin uçları ve elin bütünüyle uygulanır. Dokular üzerinde etkisi basınca göre değişir, terapist dokulara göre baskı uygular. Vibrasyon, genellikle bütün avuçla uygulanır. Kas spazmı çözücü etkisi vardır, titreşim yayarak yapılır. Darbeleme ise kasları uyarmak için yapılır. Eller ritmik şekilde o bölgeye doğru yavaşça çarptırılır ve kasların kendini bırakarak rahatlamasına yardımcı olur. Bu tekniklerin temel hedefi kasların ve dokuların rahatlamasıdır. Masaj sırasında aynı noktaya baskı uygulayarak kanın kalbe geri dönmesi sağlanır.